Пн. Бер 8th, 2021

В чому жінки програють чоловікам

Ти, напевно, навіть не усвідомлюєш, що коли ти продовжуєш говорити про себе, що ти «безнадійна», «незграбна» чи «жирна», то знищуєш власну самооцінку. Хто її потім підвищить?

психологія чоловіка і жінки

Здається, що майже казкова самокритика — постійна програма жіночих вечорниць. «О-о, як ти приємно виглядаєш!». «Та, що таке кажеш, яке «приємно»! Я набрала вагу, в мене 10021-й розмір, виглядаю, як корова». І так далі, в такому ж стилі.

Але те, що, здається нешкідливим ритуалом, впливає на нашу підсвідомість, і це щось страшне.

Час позбавитись цієї  жіночої схеми.

Чи треба добре характеризувати себе?

Неважко помітити, що жінки більш самокритичні, ніж хлопці. Дослідження показують, що 80% чоловічих жартів засновані на гумористичних взаємних підколах. 70% жіночих «анекдотів»  —  це жарти про себе (“Я ж така дура!”)

Схоже навіть на те, що самокритичні висловлювання є тим механізмом, який створює та підтримує зв’язки між жінками.

Жінки поміж собою набагато більш відкриті, ніж чоловіки. Вони також більше схильні до дружби, тому розкриття власних слабких місць  —  це спосіб показати: «Я розумію твої проблеми, бо в мене також є різні проблеми».

Ці принципові відмінності в стилях чоловічого та жіночого спілкування зрозумілі з еволюційної точки зору. Чоловікам довелося змагатися протягом століть, жінки мали інші умови життя, які подарували їм можливість покращити свої навички співпраці. Для жінок дуже важливо показати іншим, що вони не є загрозою для них: «Ми будемо раді друзям».

Жіноче спілкування є частиною традицій

Деякі “зірки” роблять хороший PR тим, що вони охоче розповідають про свої комплекси, щоб показати, що вони схожі на нас.

Зрештою, добре, що ми критичні до себе? Так. Здатність сміятися над собою робить нас більш людяними. Зрештою, всі ми усвідомлюємо суттєву різницю між  людиною, якою нас сприймають, та іншою  —  слабкою, невпевненою страхом, про яку ми знаємо, що це й є справжнє «Я».

вечорниця
Жіноче спілкування є частиною традицій

Щира розмова про наші слабкі сторони допомагає нам зняти незручні маски, розслабитися, відчути себе в безпеці та наблизитися до інших людей. Але, як виявляється, за це треба заплатити свою ціну. Коли ми критикуємо або сміємося над собою, щоб отримати симпатію від інших, ми починаємо менше думати про себе поважно, тому наша самоповага погіршується: демонстрація слабкості не окупається. Саме в цьому жінки програють чоловікам.

Щира розмова про наші слабкі сторони допомагає нам зняти незручні маски, розслабитися, відчути себе в безпеці та наблизитися до інших людей.

Світ, який належить чоловікам

Знижена самооцінка пов’язана з депресивним настроєм та депресивними станами. Раптово ми починаємо грати в таку майже мазохістську гру за для самоствердження: “Ніхто не може ненавидіти мене так само, як я ненавиджу себе, добре? Будь-яку підлість про мене, що приходить вам на розум, я вже сама сказала собі, і, можливо, не більше півгодини тому! “

За даними організації Weight Watch, жінки роблять (голосно або в думках) в середньому 8 самокритичних зауважень протягом дня. Це створює нейронний зв’язок у мозку. Такий процес має набагато серйозніші наслідки, ніж ми думаємо. У людей, які слухають подібний внутрішній голос, навіть погіршується здоров’є.

Крім цього, дослідження, проведені в Університетському коледжі в Лондоні, показали, що жінки зазвичай недооцінюють свій інтелект — середня жінка думає, що її інтелектуальний коефіцієнт на 5 пунктів нижче, ніж насправді. І як це відбувається у чоловіків? Ну, здогадайся. Так! Все прямо протилежне. Саме й тому психологія стосунків чоловіка та жінки — якась “зрада/перемога”.

Але сприйняття себе  —  лише одна частина головоломки. Друга  —  як наше ставлення до себе впливає на інших. Іноді дуже дійсно шкідливо, коли ми псуємо власний образ там, де важлива компетенція. Власне, так — на роботі.

Робота  — не жіноча вечірка: тут панують жорсткі, чоловічі правила гри. Виявлення власних недоліків  —  це найкращий спосіб підкреслити, що в тебе менша компетентність, ніж у колег.

Робота  — не жіноча вечірка: тут панують жорсткі, чоловічі правила гри.

Є ще одна річ.  Дослідження показують, що жінки-боси повинні використовувати більш скромну та ввічливу мову, ніж чоловіки-боси. В іншому випадку, вони можуть перетинати тонку лінію між “компетентним босом” та “ненависною курвою”.

Як “прибрати каміння з дороги”

Зізнаємося  собі, що ми іноді зачаровані порушенням наших «правил гри» у тих випадках, коли хтось вихваляє себе.

Так, так, майже всі жінки люблять слухати, як хтось впевнено розповідає про свої переваги. Бо всім нам потрібно керівництво на шляху вдосконалення нашої самооцінки. Тисячі дівчат хотіли бути впевненими в собі!

Тому треба зламати  замкнене коло.

Слід почати зі зміни внутрішнього негативного монологу. Бо тисячі разів повторюючи собі, що ти “потворна та нічого не вмієш”, ти створюєш мережу  у своєму мозку, яка змінює поведінку та сприйняття себе. У 2009 році в університетському коледжі в Лондоні був проведений експеримент, який показує: для того, щоб нова звичка стала постійною, нам потрібно виконати в середньому 66 повторень одного самого. Ось чому наш мозок потребує перепрограмування.

Фахівці зазвичай радять почати процес підвищення самоповаги з написання списку досягнень. Це допомагає подолати жіночу тенденцію фокусуватися на негативі.

 Кілька разів на тиждень додай  до свого переліку те, чого ти досягла (разом із позитивним коментарем). Це подолає твою певну слабкість. Роби список досягнень систематично, тоді позитив поступово витіснить негативні думки про себе.

 Перебуваючи в компанії, намагайся не вдаватися до соціальних ігор: «Всі кажуть щось погане про себе».

 Навчись приймати компліменти . Почни думати про них, як про приємний подарунок. Відкинувши його, ти зачепиш донора. «Спасибі» за комплімент не означає, що ти дійсно вважаєш, що твоє пальто, наприклад,  є фантастичним. Дякуй за те, що хтось хоче, щоб ти була задоволена. І це все.

До речі, ти сьогодні виглядаєш фантастично!

По темі:  Щастя є?

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *