Пн. Бер 8th, 2021

Сюр’янамаскара. Практикуй сонце

Сонце, злітаючи вгору над небокраєм, дарує всім нам своє дивовижне світло. Як об’єкт медитації під час занять, воно уособлює ті якості, що допомагають досягти значних покращень у психічному, фізичному та духовному здоров’ї.

Від поганого настрою може врятувати відмінний комплекс вправ, вірніше ритуал, який дарує тепло тілу, серцю та душі.
Найкраще полягає в тому, що вправи призначені й для тих «супер зайнятих» дівчат, які нерідко скаржаться, що не можуть зайнятися йогою, «тому що не вистачає часу».
Сонячне вітання або Сюр’янамаскара (सूर्य नमस्कार, Surya Namaskar) — рухлива зв’язність достатньо простих поз. ” Сюр’я” – сонце, “намаскара”— привітання, ця динамічна послідовність асан стала вельми популярною в усьому світі.
Коли ти привітала сонечко, то й весь день вдалий, все дається легко та просто.

Мета практики

Динамічна медитація

Природна тенденція тіла і розуму полягає в тому, щоб рухатися. Коли ти сидиш спокійно в медитації, перехід до наступного положення тіла може бути складним, тому що ти не звикла до спокою, до мирного спостереження за всіма відчуттями, емоціями та міркуваннями.

Рух в динамічній послідовності сприяє зосередженню лише на одному — на твоєму власному тілі.
Це допоможе тобі вгамувати думки.

«Виробництво» фізичної сили

Виконуючи фізичні вправи, ти розвиваєш фізичну силу та витривалість.

Посилення енергії розуміння життя

Практикуючи Сюр’янамаскару, ти навчишся усвідомленню свого тіла.
На Заході сприймають Сюр’янамаскару, як підґрунтя для практики йоги.
Сонце, злітаючи вгору над небокраєм, дарує всім нам своє дивовижне світло. Як об’єкт медитації під час занять, воно уособлює ті якості, що допомагають досягти значних покращень у психічному, фізичному та духовному здоров’ї. Послідовність з 12 потужних асан забезпечує відмінне тренування.
У деяких частинах світу цей комплекс вважають релігійним обов’язком.
По темі:  7 найкращих вправ для жінок

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *