Пт. Лис 22nd, 2019

Схуднути на Різдво

Святвечір та Новий рік — це радість перебування з близькими, подарунки та прекрасна атмосфера. Це також той магічний час, коли ми всі сидимо за столом, урочисто наповненим традиційними стравами. Пахощі ароматичних спецій та блюд напередодні свята приносять нам гарний настрій та закликають нас смакувати делікатеси, відповідно до традицій. Хто не любить бабусині пиріжки з капустою та грибами або святковий пиріг із маком?

Але, але… Багато страв містять достобіса жиру та цукру, які в поєднанні з грибами можуть завантажувати наш шлунок. Як відчувати після цього себе добре?

“Гріхи” на святковому столі

Смак з дитинства знає кожен українець — кутя, узвар, борщ та голубці з грибами, вареники, оселедець, короп, шулики. Як відмовиться від стимулів бабусі їсти раритети? Тушкована капуста з квасолею, гречані млинці, мачанка з сухими грибами, грибна юшка…

Сидячи за столом, варто дотримуватися декількох універсальних правил, які дозволять без особливих проблем відчути свято.

☑Спочатку смакуй повільно та ретельно кусай — таким чином насолоджуйся.

☑Не змішуй жирні та солодкі страви — це поєднання сприяє відкладенню жирових тканин.

☑Якщо хочеш уникнути печії,  до капусти треба додати кмин.

☑Не забувай завжди вибирати маленькі тарілки — за допомогою їх ми усі їмо менше.

Як схуднути Різдво?

Традиціяце свято, як кажуть наші бабусі. Але варто проявити креативний підхід та спробувати приготувати 12 страв модифікованої версії. Наприклад, оселедець на Різдвяну вечерю можна подавати не тільки зі сметаною, але й з йогуртом.

Уникай десертів

Один з найпростіших способів уникнути десертів полягає в тому, щоб не їсти їх зовсім. Це може здатися очевидним, але насправді, ти повинна бути насиченою після іншої їжі та бездоганно задоволенню. Спробуй подумати над  цим важливим моментом прийняття рішень та відповісти, коли буде треба: “Ні дякую!”. Святковий сезон пропонує багато пропозицій солодкого.

По темі:  Про каву від медиків

Прогулянка на десерт

На наш настрій дуже впливає те, як ми проводимо Різдво. Замість того, щоб обмежувати себе, сидячи за столом та один за одним смакувати делікатеси, організуй прогулянку для себе, друзів та рідних на відкритому повітрі.

Така прогулянка повинна стати частиною різдвяної чи новорічної традиції. 

Рух стимулює систему травлення та допомагає спалити додаткові калорії, це також покращує роботу системи кровообігу та мозку, даруючи кращий настрій у святковий час.

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *