Нд. Лис 17th, 2019

5 кроків до ідеального животика

«Жила-була собі дівчинка, вона була такою пузатою, що її з переляку атакувала армія самураїв,

вирішивши, що вона – дружина Годзіли. А інша дівчинка була ще товстіше за неї, тому

народною забавою став тривалий стаєрський біг навколо цієї пані! »…. Чи розповідаєш ти собі такі історії, коли обурюєшся, дивлячись на власний живіт та нервуючи з приводу власної ваги?

Бо є, наприклад, пані, яким не лічить синій колір, тому що перехожі думають: “Ба, це що,

небо впало на землю?”. Панянкам треба худнути. Але як?

Крок 1

Їж п’ять чи шість страв на день. Ця стратегія дієти підвищує метаболічний рівень, таким чином спалюється більше жиру, його зберігається менше.

Крок 2

Виконуй тренування кожні 48 годин.

Крок 3

Подбай про ергономічні меблі. Коли пози природні, це автоматично залучає та тонізує м’язи живота.

Крок 4

Обезводнення призводить до того, що тіло зберігає воду, це веде до чотирьох зайвих кілограмів. Треба пити принаймні вісім чашок води або іншої рідини щодня.

Крок 5

Якщо ти відкриваєш холодильник, то ти відразу здаєшся в полон? На жаль, великий живіт — це, часом, велика проблема. Виявляється, є такі продукти, які мають багато переваг для здоров’я, вони моментально допоможуть спалити жир.

Яйця

Вчені виявили, що якщо їсти на сніданок яйця, то вживання калорій за день істотно знижується.

Лимон

Заміни холодні напої звичайною водою та часточкою лимона. Ефект вражає!

Зелений чай

Такий чай — потужний стимулятор обміну речовин, його вживання швидко прискорить втрату ваги. Антиоксиданти традиційного китайського напою можуть пригнічувати поглинання жирів.

Оливкова олія

Це рослинне масло майже чарівно! Воно зменшує «поганий» холестерин та піднімає рівень «гарного» холестерину. Оливкова олія може похвалитися  антиоксидантною дією, в ній містяться феноли, які захищають артерії.

По темі:  7 найкращих вправ для жінок

Курка

Куряче м’ясо — джерело білка, одночасно в ньому не занадто багато жирів.

Огірок

Хрусткий овоч задовольняє апетит та може дати відчуття насичення, але при цьому «подарувати» дуже мало калорій.

Бобові

Бобові — дуже поживні рослинні продукти. Вони є неймовірно потужним постачальником білка, вітамінів, заліза, калію та інш.

Темний шоколад

Вчені припускають, що антиоксидантні властивості шоколаду допомагають підвищити обмін речовин, тому люди, які обожнюють перекусити шоколадкою, нерідко мають невелику масу тіла.

І не забувай, що косметика для схуднення тобі не завадить!

 

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *