Нд. Лис 17th, 2019

7 причин для практики йоги

Йога також допоможе “болю” у вашому тілі, про який ви навіть не знаєте. Кровообіг буде поліпшуватися, а суглоби стануть більш стриманими та змащеними.

1. Йога має величезні фізичні переваги
Інтенсивні формати йоги, такі як Аштанга, Віньяса, Гаряча Віньяса та інші вправи, вносять зміни у організм. Ви можете схуднути,  ви будете зміцнюватися і тонуватися. Ви будете розвивати підвищену увагу, терпіння та самосвідомість.
2. Йога знімає стрес
“Глибоко вдихнути” — це набагато більше, ніж вислів, коли ви розумієте, як дихання дає вам силу керувати своїми емоціями у багатьох ситуаціях, включаючи моменти стресу. Незабаром ви будете несвідомо дихати в ситуаціях, перш ніж реагувати. Це може допомогти у використанні розумової та емоційної ясності для досягнення рішення.
3. Йога знімає біль
Йога, що практикується під керівництвом вчителя, може бути використана як альтернативна форма управління болем. Численні дослідження підтвердили вплив йоги на пацієнтів з болем у спині, артритом, важкими вагітностями, головними болями, серцевими захворюваннями та інш.
Навіть спортсмени, які практикують відновлювальну йогу, бачать, що їх біль після травми значно зменшується.
Йога також допоможе “болю” у вашому тілі, про який ви навіть не знаєте. Кровообіг буде поліпшуватися, а суглоби стануть більш стриманими та змащеними. Крім того, йога підвищує імунітет, що також означає менше простудних захворювань та інших хвороб.
4. Йога може змінити вашу свідомість
Спокій, заклики до релаксації, медитації, і незабаром ви відчуваєте себе “духовно”. Якщо це страшне слово, не в ньому річ. Це може означати, що ви пов’язані з природою. Ви почнете приносити більше щастя та позитиву у ваш світ, тим, хто навколо вас.
5. Йога дасть вам час тільки для вас
Якщо ви не хочете займатися йогою, ви, ймовірно, слухаєте, розмовляєте, плануєте, дивитесь, читаєте чи друкуєте більшу частину свого дня. Протягом тренування ви можете наступити на коврик, щоб поліпшити своє тіло. Це зробить вас кращою людиною, психічно і фізично.
6. Йога допомагає робити кращий вибір
Коли стаєш здоровим і відчуваєш всі переваги йоги, починаєш вибирати речі в житті, які підтримують позитивне. Ви повільно почнете більше усвідомлювати, як все навколо впливає на вас. Ви, звичайно, будете робити зміни в дієті, вибираючи продукти, які підтримують здоров’я. Ви можете побачити це й в дружбі, бо станете витрачати більше часу на друзів, які мають позитивний вплив.
7. Йога змушує відчувати себе краще
Це просто так, і саме тому багато людей захоплюються йогою. Ви будете почувати себе неймовірно після заняття. Ви відчуєте себе різними, кращими, відкритими та
 сучасними.
По темі:  Як скласти плани на рік

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *