Нд. Лис 17th, 2019

10 продуктів, які природно очистять ваше тіло

твоє здоров'я

Іноді жінки безглуздо наповнюють свої тіла продуктами, що завдають великої шкоди та чинять тиск на внутрішні органи. Таке відношення до себе може не загрожувати саме зараз, але все, напевно, повернеться у вигляді непривабливої фігури та шкіри, щоб переслідувати потім.

Одночасно, доступний список здорових продуктів занадто легко включити в свій щоденний раціон. Це ефективно допоможе очистити  тіло від токсинів, яким ми піддаємося щодня. Скільки з цих овочів та фруктів вже є у вашому меню?

Буряк

Можливо, комусь це ще невідомо, але буряк надзвичайно корисний корінь, який містить залізо, кальцій та тип антиоксиданту з назвою бетаїн. Це рослинний пігмент, який є відповідальним за характерний червоний колір. Бетаїн покращує структуру всіх клітин, до того ж ремонтує та регенерує клітини в нашій печінці головному центрі детоксикації організму. Саме печінка захищає тіло від токсинів, яким ми піддаємося.

Приємно, що ми, українки, завжди розуміли, що це — супер-їжа, до того ж це супер-антиоксидант, який бореться з раком та зменшує запалення. Буряк допомагає доставляти кисень до всіх частин тіла, які його потребують. Він також корисний для психічного здоров’я, оскільки бетаїн знімає депресію.

Порада: Варити червоний овоч бажано зі шкірою, щоб зберегти всі життєво важливі поживні речовини. Випікання та смаження — також смачний варіанти для гарніру. Але слід зауважити, що використання сирих буряків для здоров’я стає все більш популярним у всьому світі.

червоний буряк

Цибуля та часник

Цибуля та часник містять флавоноїди, які допомагають організму у виробництві глутатіону, одного з  найсильніших антиоксидантів печінки. Овочі стимулюють печінку виробляти дезінтоксикаційні ферменти, які фільтрують токсичні залишки травної системи. Крім того, вони беруть на себе частину тягаря цього працелюбного органу, тому що володіють потужними антибактеріальними, протипаразитарними та імунними властивостями.

Порада: будь-яка дієта для детоксикації обов’язково повинна включати ці 2 компоненти. Сирий або смажений часник може бути чудовим доповненням до салату.

Цибуля та часник

Зелені овочі

Темна зелень надає травному тракту хлорофіл. Але що саме таке хлорофіл, у чому його користь для людини? Цей рослинний пігмент відповідає за споживання світла в процесі фотосинтезу, який створює енергію — це ми вчили ще у школі. Тому не буде зайвим знати, що крім цього, він здатен з’єднуватися у нашому тілі з токсинами та іншими вільними радикалами, перетворюючи їх у нейтральні матеріали. Він також виводить важкі метали, які накопичуються в організмі. Виявилося, що хлорофіл також пов’язаний з природною профілактикою раку, бо блокує канцерогенні ефекти в організмі, захищає ДНК від ушкоджень, спричинених токсинами, такими як афлатоксин.

Хлорофіл також володіє протизапальними властивостями. Попередні дослідження показують, що він сприяє метаболізму та підвищує ймовірність успіху зусиль зі зниження ваги.

Порада: Переконайтеся, що ваша кухня наповнена шпинатом, капустою, та іншими органічними зеленими смаколиками.

зелені овочі

Лимонна вода

Цитрусові чудово підходять для травної системи, тому що вони повні вітаміну С та багаті антиоксидантами. Ця потужна сполука активує ферменти печінки, допомагаючи перетворювати токсини у водорозчинні форми і задає удар в застійний кишечник. Це означає, що все забруднення можна легко вимити з вашого тіла.

Порада: Почніть свій ранок зі склянки теплої води, змішаної з соком одного лимона або лайма, щіпки морської солі та трохи меду. Пийте цю суміш на порожній шлунок, щоб підвищити рівень енергії протягом дня, покращити роботу кишечника та шкіру.

лимонна вода

Насіння та горіхи

  • Регулярний прийом мигдалю допоможе вам позбутися всіх жирових відкладень, які накопичуються навколо печінки.
  • Волоські горіхи володіють високим вмістом кислоти аргініну, який допомагає печінці детоксикувати аміак. Вони також чудово допомагають мозку працювати краще.
  • Лляне насіння підвищує настрій. Воно допомагає вивести токсини з кишкового тракту.
  • Насіння соняшнику має магній, мінерал, який підтримує артеріальний тиск в нормі та допомагає підтримувати стійке серцебиття.

горіхи та насіння

Йогурт

Йогурт наповнений пробіотиками, вони постачають здорові бактерії для зміцнення природної флори тракту, допомагаючи травленню та підвищуючи імунні реакції організму.

Порада: Уникайте “безжирових” або “нежирних” йогуртів, оскільки вони містять багато цукру. Виберіть йогурти з живими чи активними культурами.

Корисний йогурт

Кульбаба або зелений чай

Кульбаба використовується для лікування м’язових болів, втрати апетиту, розладів шлунка, кишкових газів, жовчних каменів, суглобів, екземи та синців. Випиваючи чай з квітів кульбаби або її зелені, можна легко уникнути карієсу, напруги м’язів, високого кров’яного тиску та дефіциту кальцію. Ще однією важливою перевагою кульбаби є високі антиоксидантні властивості.

Зелений чай набагато багатший антиоксидантами, порівняно з чорним, незважаючи на те, що всі чаї виробляються з однієї рослини. Кофеїн, що міститься в зеленому чаї, дає цьому енергійному напою сечогінний ефект.

напій з кульбаби

Морква

Морква багата глутатіоном і є одним з найпотужніших детоксикуючих овочів, це чудове джерело провітаміну А, вітамінів С, D, Е, К, В1 і В6. Вона має великі серцево-судинні переваги і допомагає поліпшити загальні імунні функції.

морквина

Огірки

Огірки ми любимо, але, все ж таки, слід визнати, що вони рідко отримують увагу, на яку заслуговують. Огірочки підтримують травний тракт та очищають печінку. Вони допомагають гідрації та сприяють вимиванню токсинів з крові і кишок.

огірочки

Імбир

Імбир зменшує здуття живота, підтримує роботу товстої кишки, до того ж звільняє її від токсинів. Він допомагає виробленню кислоти в шлунку, що, в свою чергу, вбиває паразитів і захищає організм від інфекцій. Цей магічний корінь підвищує метаболізм та підтримує функції печінки протягом усього дня.

Порада: Існують тисячі способів використання імбиру. Спробуйте імбирний чай з медом та лимоном, або додайте імбир до ваших коктейлів, салатів, супів. Взагалі, чого завгодно з того, що ви готуєте або запікаєте!

імбир користь

Ось ще є такий гарний рецепт. Додайте чайну ложку морської солі в склянку теплої води, змішайте її з яблучним соком, імбиром та свіжим лимонним соком. Зберігайте напій в холодильнику. Всякий раз, коли ви відчуваєте спрагу, випийте склянку або спробуйте разом з їжею.

Щасливого очищення для всіх!

 

По темі:  Макіяж. Тенденції восени та взимку

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *